قد نشعر في بعض الأحيان بحالة من الأرق تمنعنا من النوم خلال ساعات الليل. وتبين أن هناك 6 أسباب واضحة ربما تحرمنا الاستمتاع بالنوم ليلاً:
تناول فيتامين بي خلال فترة المساء أو قبل النوم
فرغم ما هو معروف عنه أن ينشط الجسم وينظم النوم، إلا أن تناوله قبل النوم يمكن أن يجعلك مستيقظاً طوال الليل.
عدم اشباع الرغبة الجنسية
وهو ما اكده خبراء متخصصون. يجب اخراج كل رغبات الرجل قبل النوم، لأن الدم في ذلك الحالة يكون متدفقاً وتكون هناك حالة من الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية، ما يجعل المخ رافضاً للنوم بشكل تام.
قراءة الروايات والكتب التي تركز على العاطفة أو إثارة الفكرة وتشتيت الذهن
مثل قراءة الكتب التي تركز على الجوانب المالية التي تعنى بتشتيت الانتباه والفكر.
مشاركة القطة الأليفة النوم في السرير
اظهرت دراسة أجراها باحثون في عيادة مايو كلينيك أن 10 % من الأشخاص يتحدثون عن اضطراب نومهم أثناء الليل بسبب مشاركة قططهم أو حيواناتهم الأليفة النوم بجوارهم على الأسِّرة.
اضطراب المنظم الخاص بضبط درجات الحرارة في أجهزة التكييف
يمكن لك أن تعرف أن اضطراب درجة الحرارة من حولك عند النوم يؤثر على رغبته في النوم.
تناول الوجبات ذات الطابع المكسيكي في العشاء
لتلك النوعية من الأطعمة تأثير مباشر على المعدة، ما قد يحدث شعورا بالحرقة، ومن ثم يؤثر على النوم.