يتزامن حلول شهر رمضان الكريم هذا العام مع فصل الصيف، اذ ترتفع درجات الحرارة في بعض الدول بصورة كبيرة الى درجة تشعر كثيرا من الصائمين بحاجة ماسة إلى تناول المياه.
نقدم فيما يلي مجموعة من أفضل النصائح التي تساعد على تجنب العطش في رمضان :
- الاكثار من تناول البطيخ، اذ ثبت أنه يتألف من 91 في المئة من المياه و6 في المئة فقط من السكر.
- الاهتمام بتناول الطماطم لأنها نبات غض للغاية ويساعد في الحفاظ على مستوى الماء في الجسم.
- تناول الخيار لأنه من المصادر التي تحتوي على 90 في المئة من المياه.
- ضرورة التوقف عن تناول القهوة أو التقليل منها على الأقل طوال الشهر.
- الاهتمام بمسألة العرق، والحرص على عدم التفريط في السوائل الموجودة في الجسم.
يمكنك قراءة المزيد
كيف تقاوم العطش في رمضان