وجدت دراسة بحثية حديثة أن النتيجة السابقة التي كانت تقول إن كثرة ممارسة التمارين الرياضية تقود إلى حرق مزيد من السعرات الحرارية ليست نتيجة أكيدة أو حاسمة، إذ تبيّن أن الإكثار من التمارين قد يجعلك بالفعل أقل نشاطاً خلال الساعات التي يتم التوقف فيها عن ممارسة التمارين، وهو ما يؤدي لقلّة عدد السعرات التي تحترق في نهاية اليوم.
أجريت تلك الدراسة التي شملت 72 سيدة تراوح أعمارهن بين 60 و74 عاماً وتم تقسيمهن لثلاث مجموعات (فئة تقوم بتدريبات تقوية ونشاط حركي مرة أسبوعياً، فئة تقوم بتدريبات تقوية ونشاط حركي مرتين أسبوعياً وفئة ثالثة تقوم بتدريبات تقوية ونشاط حركي ثلاث مرات أسبوعياً). واستغرق كل تمرين حوالى 40 دقيقة.
وخلص الباحثون إلى أن أياً من المجموعات التي شاركت في الدراسة قد أظهرت تزايداً في درجة التعب أو الإرهاق، فيما تبيّن تزايد معدل النشاط بصورة فعلية لدى كل مجموعة.
ووجدوا كذلك أن من قمن بممارسة التمارين الرياضية ست مرات أسبوعياً تزايدت لديهن مستويات التوتر، وأرجعوا ذلك إلى أن التمارين استهلكت قدراً كبيراً من وقتهن، ولهذا أكد الباحثون أن الإفراط في ممارسة الرياضة ربما يؤدي بشكل واضح لقلة النشاط.