يوضح لنا المدرب الرياضي "إدوارد نصر" الأخطاء الأكثر شيوعاً في تمارين الأكتاف ، حتى نتجنبها و نصل الى النتيجة المرغوبة والمرجوة .
- التركيز بشكل مبالغ على عضلة الكتف ، مما يسبب نتائج سلبية ، والشعور بآلام في هذه المنطقة
- عدم الإلتزام بقواعد الحركة ، والقيام بها بشكل خاطىء
- ممارسة تمارين معينة وعدم التنوع ، فالكتف يتكون من مجموعة من العضلات تتطلب تمارين متنوعة لتطويرها
- إهمال الحركات الأمامية التي تعمل على تحريك جميع العضلات الأمامية ، الخلفية و الجانبية
- حمل الأوزان الكبيرة ، وتحميل الجسم فوق طاقته مما يجعل من الصعوبة القيام بالحركة بطريقة سليمة
شاهد الفيديو لتتعرف على أخطاء تمارين الكتف الأكثر شيوعاً ، لتتجنبها وتحصل على النتائح التى تطمح بها .