لغة الجسد في المحاضرات

الأستخدام الفعال للغة الجسد يلعب دورًا مهمًا حتى فى المحاضرات  سواء كنت أنت المحاضر أو احد الحضور فتقوية لغة الجسد يعد احد الأمور المساعدة لايصال أو استقبال المعلومات. و فيما يلي سنتحدثث باختصار عن عدة نصائح لتقوية لغة الجسد الخاصة بكم وهى خلاص التعليم والممارسة والتدريب خلال العقدين الماضيين بين عدة فرق حول العالم :

• لدعم ثقتك بنفسك و تولي تشكيل السلطة 

الأبحاث العلميه في جامعه هارفارد و كلية كولومبيا لإدارة الأعمال أظهروا أن مجرد وضع جسدك في احد أوضاع "القوة عالية" مثل أن تميل الى الخلف مع وضع يديك خلف رأسك و قدماك فوق المكتب، أو الوقوف مع امتداد فتح الساقين مع الذراعين علي مصرعيهم لأقل من دقيقتين يحفز مستويات أعلي من هرمون التستوستيرون - هرمون مرتبط بالسلطة و السيطرة - و إنخفاض مستويات هرمون الكورتيزول و هو  هرمون الاجهاد.

جرب هذا عندما تكون مترددًا ولكن تريد أن تظهر الثقة. بالأضافة إلي أنها تسبب تحويل الهرمونات في كل من الذكور والإناث، فتلك الأوضاع تؤدي إلي زيادة مشاعر القوة و التسامح و الادراك العالي للخطر. و وجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص في كثير من الأحيان يتأثروا بكيفية شعورهم ناحيتك فى تكوين رأيهم عنك أو لبناء ردود أفعالهم من خلال ما تقوله.

• لزيادة المشاركة ، تبدو كأنك تستمع

إذا كنت تريد من الأشخاص أن يتكلموا و يتفاعلوا معك، فلا تعدد المهام في أثناء فعلهم لذلك، تجنب الأغرائات التى تدفعك الي التحقق من رسائلك النصية, النظر الى ساعتك, أو التحقق من طريقة رد فعل المشاركين الأخرين. بدلا من ذلك, قم بالتركيز علي أولئك الذين يتحدثون من خلال أن تدير رأسك و جذعك لمواجهتهم مباشرة و اجعل هناك اتصال بالعين. مل إلي الأمام, و قم بالإيماء بالموافقة أثناء تحدثهم، و  إعمل على امالة رأسك فكل هذه هى وسائل غير لفظية أخري لإظهار إنك كنت متفاعلا و تشعر بالأهتمام  لما يقولون. من المهم أن تسمع للأشخاص الآخرون. ان هذا على نفس القدر من الأهميه من اظهار أنك تستمع لهم.

• لتشجيع التعاون وإزالة الحواجز

العوائق المادية تضر خصوصًا في الجهود التعاونية. فهى تسلب كل شئ و تعيق وجهه نظرك أو تشكل حاجز بينك وبين باقى الفريق. حتى خلال أستراحة القهوة، كن حذرًا أن كنت قد وضعت حاجز بينك و بين الآخرين من خلال وضع الكوب أو الصحن بطريقة متعمدة حتى تحجب جسدك أو تترك مسافة بينك وبين الأخرين. قال مسؤول كبير من قبل أنه يمكنه تقييم مستوى الراحه و التفاهم بين أأعضاء فريقه عن طريق ملاحظة مدى أرتفاع أكواب القهوة. وكانت الملاحظات أن الأفراد الأكثر ترددا أو الذين لا يشعروا بالأمان تكوان أكواب القهوة الخاصة بهم أكثر أرتفاعًا من الآخرين. بينما الأشخاص الذين يرفعوا أيديهم علي مستوي خصرهم أكثر راحة من أولئك الذين يرفعون بأيديهم الى الصدر.

• لإظهار الأتفاق ، وتطابق التعبيرات والمواقف 

عندما يقلد العملاء أو زملاء العمل دون وعي لغة الجسد فأنهم يقولون بطريقتهم الخاصة دون التلفظ بالكلمات أنهم معجبون بك أو يتفقون معك و يظهر هذا غالبا عندما تطابق النوايا، مع الأشخاص الأخرين يمكن أن يكون هذا جزءا هاما من أجل بناء علاقة زمالة و اظهار روح مراعاة المشاعر المتبادلة. التطابق أو المحاكاة يبدأ من خلال ملاحظة تفاصيل الوجه و إيمائات الجسم لشخص ما، ثم بمهارة السماح لجسدك بمحاكاة لغة جسد الطرف الآآخر بهدف اظهار الاتفاق علي المواقف و التعبيرات.

• لتظهر خطابك ، أستخدم يديك

قد أظهر تصوير المخ  أن منطقة تسمي منطقة (بروكا). و هى المنطقة التى تختص باخراج الكلام, فهذه المنطقة ليست نشطة فقط عندما نتحدث، بل عندما نلوح بأيدينا أيضا. و بما أنها مرتبطة عضويا بالخطاب و التحدث، فان التلويح و نحن نتحدث يمكن في الواقع أن يوصل تفكيرك للآخرين.

كثيرا ما يشجع المديرين التنفيذيين و غيرهم على دمج التلويح بالايدى مع الحديث، هم دائما يلاحظون أنها تقوم بتحسين المضمون اللفظي أو المنطوق. قم بتجربة هذا و سوف تلاحظ أن الفعل المادي للإيمائات يساعدك علي تكوين أفكار واضحة ععند التحدث و يساعدك فى التشديد على الجمل عن طريق استخدام لغة أو جمل أكثر وضوحا.

• للصوت الموثوق ، حافظ علي صوتك بالأسفل

قبل القاء خطاب أو البدء فى مكالمة تليفون مهمة،  عليك السماح لصوتك بالاسترخاء حتى تجد نغمة الصوت المناسبة ( هى تقنية يشير اليها  اطباء التخاطب) و يمكنك فعل هذذا عن  طريق ضم شفتيك مع عمل أصوات همهمة وهى أن تكرر (همهم، همهم، همهم).  وإذا كنتى أنثى، فعليكى أن تنتبهي من صوتك حتى لا يرتفع في نهايات الجمل كما لو كنتي تسألي سؤال أو تريدى الحصول علي الموافقة لما تقولين. بدلا من ذلك، فعندما تعبر عن رأيك، أستخدم وسيلة القوس الموثوق، آى أن يبدأ صوتك بحيث يبدو أنه علي وتيرة واحدة، ثم يرتفع في الوسط قبل ان يعود و ينخفض مرة آخرى في النهاية.

• لتحسين الذاكرة الخاصة بك ، لا تقاطع ذراعيك وساقيك

باحثوا لغة الجسد ألان و باربرا بيز أبلغوا عن نتيجة رائعة و التى وصلوا اليها عبر الدراسات، فعندما قام مجموعة من المتطوعين بحضور بعض المحاضرات وجلسوا دون ان يطوا الذراعين و الساقين، فأنهم يتذكرون 38% أكثر من مجموعة آآخرى و الذبن حضروا نفس المحاضرة و جلسوا و هم يطوون الذراعين و الساقين. لذا فلتحسين القدرة علي تذكر المعلومات وحفظها فعليكم أن تتذكروا الا تطوا الذراعين و الساقين. و  اذا كنت محاضرا و كنت تري أن جمهورك يظهر لغة جسد دفاعية، فيمكنك اتباع عدة تكتيكات أو طرق لتغييرهذه الحالة الدفاعية،  فمثلا يمكنك ان تعطيهم أستراحة، أو أن تحملهم علي التحرك، وكن تذكر  آلا تحاول إقناعهم أن يقوموا بتحريك اجسادهم بل افعل هذا دون أن تبدوا فى موضع الآمر وهذا لانهم اذا  ششعرروا أنك تأمررهم فهذا قد ييزيد  من حالتهم الدفاعية.

• لتنشيط المشاعر الجيدة ، أبتسم:

ان الأبتسامه الحقيقية ليست فقط قادرة على أن تنشط إحساسك النفسى بالسعادة، فهى أيضا تعطى انطباع عنك الى من حولك بأنك شخص ودود، متعاون، و جدير بالثقة. و تذكر فالأبتسامة الحقيقة تأتي ببطء، و هى تظهر تجاعيد العينين و تضئ الوجه، و هى تتلاشئ ببطء أأيضا. أكثر الابتسامات أهمية هى الأبتسامة المباشرة فهى تؤثر علي كيفية أستجابة الأخرين لك. عندما تبتسم لأحدهم، فهو فى الأغلب سوف يبتسم لك أيضا. و لأن تعابير الوجه هى أسهل و أسرع الطرق لاظهار المشاعر بين الأفراد، فتلك الأبتسامة التي يتم الاستجابة لها قادرة في الواقع على تغيير الحالة العاطفية و المزاجية لذلك الشخص بطريقة إيجابية. 

و تذكر أنه سواء كنت محاضرا أو احد الحضور فان الانتباه للغة جسد بعضكما البعض تؤدى الى الايحاء بالنتباه والاهتمام و التفاعل وو هو من شأنه بناء الثقة بين الطرفين.

http://www.amanet.org/training/articles/10-Powerful-Body-Language-Tips.aspx