يقوم نصف سائقي السيارات تقريبا في الإمارات المتحدة بتناول الشاي أو القهوة لتنبيههم أثناء القيادة، لكن آخر الأبحاث أظهرت خطورة استخدام الكافيين كمنبهات أثناء القيادة.
فطبقا للبحث الذي قامت به مؤسسة YouGov لاستطلاعات الرأي، في رعاية شركة Continental الألمانية لصناعة الإطارات، فإن 46% من سائقي الإمارات يتناولون القهوة كمنبهات بينما يفضل 13 % تناول المشروبات الكربونية و17% و24% يفضلون تناول الشوكولا الساخنة او شاي الكرك، على الترتيب.
وطبقا للدكتور دانا الحموي، الخبيرة المتخصصة في التغذية، فإن القهوة أو الشاي قد يكونان حلا سريعا لتنبيه السائقين أثناء القيادة، لكن لا يجب الاعتماد عليهما على المدى البعيد لان الكافين لا يمتلك أي تأثير تنشيطي للدماغ وله كثير من الأعراض الجانبية مثل التوتر وسرعة وعدم انتظام ضربات القلب واهتزاز العضلات وصعوبة الكلام.
وأضاف توماس ايدلمان، خبير الأمان ومؤسس منظمة RoadSafetyUAE، أن الكافيين يعمل كمنبه مؤقت، ولكن أفضل طريقة للحفاظ على التركيز أثناء القيادة هي الحصول على قسط كاف من النوم، وأن التعب ونقص النوم من أهم مسببات الحوادث، وطالب بتطبيق حد إجباري معين لساعات القيادة والنوم الواجبة وهو ما قامت به عدة دول بالفعل.
وقد شارك في البحث الذي أجرته شركةContinental 1002مواطن إماراتي وقد أكد27% منهم أن عدم شرب مشروبهم اليومي يؤدي لشعورهم بالتعب والإرهاق بينما أعترف 24% منهم ان المشروبات المنبهة لها تأثير ضار على تركيزهم وصحتهم.
ونقدم لكم فيما يلي بعض النصائح الهامة لتحتفظ بيقظتك وتركيزك أثناء قيادتك على الطريق:
- إذا شعرت بالإرهاق أو بقلة النوم أركن سيارتك واحصل على غفوة قصيرة.
- احصل على قدر كاف من النوم بين 7 أو 8 ساعات قبل أن تقود سيارتك.
- التزم بالتعليمات المرورية ويمكنك أن تتناول القليل من القهوة لتساعدك على التركيز.
- أسوأ رحلة قيادة هي التي تقوم بها بعد عملك لذا حاول الحفاظ على تركيزك.
- حاول ألا تقود لمدة تتجاوز بين 8 أو 10 ساعات كل يوم.
- استرح لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعتين من القيادة.
- تناول وجبات صحية في مواعيد منتظمة.
- لا تتناول أي كحوليات أو أدوية تؤدي للدوار.
- تفادى القيادة ليلا نظرا الى ارتفاع نسبة الحوادث الليلية.
- تشغيل موسيقي أو استنشاق هواء نقي له تثير مؤقت في تحفيز انتباهك.
- العلاج الوحيد للإرهاق هو النوم.