إن كنتم من الأشخاص الذين يحافظون على صحتهم ورشاقتهم ومن الأشخاص الذين ينتبهون إلى ما يتناولونه من أطعمة، لا يعني أن عاداتكم اليومية التي تقومون بها ستساعدكم طويلًا على المحافظة على صحتكم. اكتشفوا إذن
بعض العادات التي تقومون بها يوميُا ولا تنتبهون أنها غير صحية:
- تشربون المياه من قناني بلاستيكية
لا شكّ أنه من الضروري أن تحافظوا على رطوبة جسمكم من خلال شرب كمية كافية من المياه خلا النهار ولكن الخطأ الذي ترتكبونه هو الشرب من القناني البلاستيكية. فهي تحتوي على مادة ألBisphenol التي تؤثر سلبًا على الخصوبة لدى الرجال والنساء.
- لا تشربون الشاي الأخضر
تكثر حسنات الشاي الأخضر ومنها حرق الدهون التي قد تتجمع على الكبد ما يساهد في خسارة الوزن، لذا على كل شخص أن يلزم بشرب هذا النوع من الشاي.
- لا تنامون باكرًا جيدًا
حسب الدراسات، لا يتلقى غالبيتنا كمية النوم التي يجب أن ننامها ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن والقلق واليأس كما وأنه يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بمرض السكري. لذا النوم عنصر مهم جدًا لحياة صحية.
- حصص الطعام التي تتناولونها في المنزل كبيرة جدًا
عليكم أن تنتبهوا دائمًا على كمية الطعام التي تتناولونها على حجم الحصص التي تتناولونها فعليكم أن تزيدوا من تناول الخضار والبروتينات وأن تقلّصوا تناول الأطعمة الغنية بالدسم.
- لا تسألون عن كيفية طبخ الطعام في المطاعم
غالبًا ما يزبد الطهاة في المطاعم الملح والدسم كي يضفون طعمًا لذيذًا على الأطعمة ولكن قد لا تضاف هذه المكونات بالضرورة على الأطعمة لذا خذوا هذه الخطوة واسألوا الطاهي عن كيفية طبخ الأطباق التي يقدمها.