الجميع يرغب في التخلص من دهون الجسم والحصول على القوام المثالي والجسم المتناسق ومن أهم الأماكن التي تتراكم بها الدهون الأرداف والساقين سواء بالنسبة للرجال أو النساء، ما يجعل الجسد يبدو بشكل سيء، وسنخبركم هنا عن وصفات لتخسيس الأرداف.
الوصفة الأولى:
استخدام حمية غذائية تعمل على حرق الدهون وتقليل وزن الجسم بشكل عام وحرق دهون البطن والأرداف بشكل خاص.
وتعتمد على سلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء وتصفيتهما من الماء وضربهما في الخلاط مع بعض الماء لتكون بشكل عصير، ثم تناول كوب م نها بعد كل وجبة رئيسية باليوم.
الوصفة الثانية:
تناول مشروب الزنجبيل والقرفة بصورة يومية، وذلك بغليهما بنسب متساوية ثم تناول كوب من الخليط ثلاث مرات يومياُ لحرق الدهون في منطقتي البطن والأرداف.
الوصفة الثالثة:
تناول حبوب بذر الكتان يومياً بمقدار ملعقة قبل النوم وذلك لتساعد على حرق الدهون في الجسم.
الوصفة الرابعة:
شراء السروال الحراري القصير ودهن منطقة الساقين بزيت الزيتون وارتداء الزي الحراري وعمل التمارين الرياضية أو المشي لمدة نص ساعة أو أداء تمارين الكارديو.