غالبًا ما يكون جسم الرجال على شكل V لأن العضلات تميل إلى النمو في الجزء الأعلى من الجسد أما الدهن فيميل إلى البقاء في الجزء الادنى منه. فإن كنتم من محبي الجسم الرياضي المتناسق عليكم أن تقوموا بالتمارين الرياضية باستمرار لتكوّنوا جسمًا بعضلاتٍ مفتولة وشكل متناسق.
عليكم أن تركّزوا على تمارين الأكتاف والظهر مرّة أو مرتين في الأسبوع وعدم حمل أوزان ثقيلة ما سيساعد عضلاتكم على النمو بشكل أسرع.
كما وأنه هناك حركات كثيرة تساعدكم في الحصول على عضلات وتمرين الجسم بأكمله كتمرين اليدين وشدهما إلى الأمام وإلى الوراء ، ورفعهما صعودًا ونزولًا بالإضافة إلى تمرين المعدة والرجلين وبذلك يمكنكم أن تحققوا بالمثابرة ما تريدون الحصول عليه