الوزن المثالي هو حلم كل امرأة التي ترغب في أن تكون رشيقة خفيفة تستطيع أن ترتدي كل ما ترغب من ملابس، وتحاول أن تبذل كل جهدها حتى تحصل على ذلك، ولكن في بعض الأحيان الرغبة وحدها لا تكون كافية، وذلك بسبب أخطاء نرتكبها في حق جسمنا، واليوم سنتحدث عن الأطعمة التي تحافظ على الوزن وتعمل على تخفيفه كذلك، وتدخل في الحميات الغذائية المختلفة.
الخضروات والفواكه:
الفواكه والخضروات تؤدي إلى تخفيف الوزن والحفاظ عليه من الزيادة، وايضاُ المياه التي تتكون منها تؤدي إلى الشعور بالشبع، وايضاُ لاحتوائها على الألياف فتشعر بالامتلاء طوال اليوم وبالتالي لا تأكل المزيد من الطعام.
الماء:
شرب كميات كافية من الماء بصورة يومية يقلل من حدة الشعور بالجوع ويجعل وزنك يقل بصورة طبيعية وسريعة، ويقلل من احتمالية إصابة بالأمراض، والماء يفتت من الدهون بالجسم ويجعلها تنزل اثناء عملية الإخراج، وايضاً يساهم في التخلص من السموم بالجسم.
الفجل:
الفجل كذلك من النباتات التي تعمل على التخلص من الوزن الزائد، ويقلل من امتصاص الدهون، وهو غني بالعناصر المغذية والكاملة، ومن الممكن أن يساعد على الوصول إلى الوزن المثالي لو اتبعت نظام غذائي صحي يحتوي على الفجل بصورة يومية.
البطاطا المسلوقة والمهروسة:
هي وجبة صحية متكاملة تساعد على الشعور بالشبع بصورة سريعة وتخفف من الشعور بالضيق والتعب وذلك لكونها لذيذة كذلك، وكل أفراد الأسرة يحبون البطاطس، وكذلك هي أخف كثيراُ للغاية من البطاطا المقلية الغنية بالزيوت وتضر الجسم.
العسل:
العسل على الرغم من كونه مادة حلوة ويحتوي على العديد من السعرات ولكنه ممتاز في التخلص من الوزن الزائد ويحافظ على صحة ونضارة الجسم بصورة كبيرة ويعطيك القدرة على أداء الأنشطة اليومية بفاعلية شديدة ويخلص الجسم من الأمراض التي قد تنتج عن الرجيم.