لا يخفى على أحد أن التمارين المكثفة في وقت أقل من التمارين العادية في وقت أكثر، تساعد على المحافظة على صحة جيّدة ورشاقة.
فبعد دراسة أقيمت وهدفها كان مقارنة التقنيتين، أظهرت أن النتائج شبه متشابهة ومتقاربة.
فالأشخاص الذين يمارسون الطريقة التقليدية في ممارسة الرياضة والأشخاص الذين يتبعون الطريقة الجديدة حصلوا في النهاية على النتيجة نفسها في ما يتعلّق بحرق الدهون وخسارة الوزن وحرق بعض السعرات الحرارية.
تتضمن العشر دقائق سلسلة مكثفة من التمارين المختلفة الكفيلة بالمحافظة على جسمٍ رشيق وصحة جيّدة.
إذا، إذا لم تحظوا خلال نهاركم إلا بعشر دقائق كوقت حرّ يمكنكم أن تستغلونها لأبعد الحدود وتمارسوا خلالها الرياضة المكثفة.