هناك بعض الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في الحياة اليومية للمساعدة في تخليص الجسم من الدهون بكل سهولة. ونبرز أهم تلك الأطعمة المميزة في القائمة التالية :
- دجاج روتيسيري : يتم طهيها بشكل بطيء وهي متاحة في كل محلات السوبر ماركت تقريباً. وهي وجبة سريعة ومصدر جاهز تماماً وغني بالبروتينات عالية الجودة.
- نقانق الدجاج المطهية سلفاً : هناك ماركات متخصصة في تصنيع تلك النقانق بصورة مميزة وهي مصدر رائع لمحبي تناول الدجاج بدون دهون وتتسم بطعمها الرائع.
- الزبادي اليوناني : يحتوي على ضعف مقدار البروتين ونصف الكربوهيدرات الموجودة في أنواع الزبادي التقليدية، ما يجعلها وجبة خفيفة مميزة في أي وقت من اليوم.
- مشروب الكفير الفوار : يتم تصنيعه من الحليب المخمر ويتسم بخلطته المميزة بين الكريم واللبن الزبادي. وفيه قدر كاف من البروبيوتيك لضمان أفضل أداء للجهاز الهضمي.
- خضروات ما قبل مرحلة التقطيع : ويمكن اختيار أي نوع من الأنواع المفضلة قبل أن يتم تقطيعها، اذ عادة ما تكون أفضل وأكثر قيمة غذائية في تلك المرحلة قبل التقطيع.
- السلمون المدخن : يعد واحداً من أفضل الوجبات غير التقليدية بالفعل وهو خال من الكربوهيدرات، كما أنه من المصادر الغنية بشكل كبير بالبروتين المشبع والدهون.
- الجبن : مصدر غني بالبروتين ويمكن تناوله مع قطعة صغيرة من الفاكهة.