هناك الكثير من الأشياء في عالمنا الحديث من الممكن أن تلحق الضرر بصحتنا، وهو ما يفرض علينا ضرورة التزام الحيطة والحذر لضمان حياة صحية وعيشة هنيئة.
ونبرز فيما يلي بعض النصائح التي تضمن الحفاظ على صحة الرئتين وتحسين أدائهما :
- الابتعاد عن التدخين كليةا، وهي نصيحة من السهل تطبيقها بشكل عام.
- تناول عصير الجزر : ثبت أنه يساعد على تحسين أداء الجهاز المناعي وتقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب، فضلا عما هو معروف عنه من تحسين للبصر.
- استنشاق البخار الناتج عن اضافة عدة قطرات من زيت الأوكالبتوس في وعاء فيه ماء ساخن بعد وضع منشفة على الرأس، وسيعمل ذلك على إراحة الرئتين بشكل كبير.
- تناول كميات كبيرة من الماء المضاف له عصير ليمون للحصول على تأثير مضادات الأكسدة.
- الاهتمام بتناول الشاي العشبي المسهل الذي ثبت أنه مفيد بالفعل لصحة الرئتين.
- تناول كوب من عصير الجريب فروت مع وجبة الإفطار.
- الابتعاد عن منتجات الألبان.
- الاهتمام بممارسة رياضة المشي لفوائدها بالنسبة الى الدورة الدموية والجهاز التنفسي.
- الاهتمام بتناول جذر الراسن لتخفيف أعراض السعال والتخلص من المخاط. ويمكن اضافة بعض النقط منه في كوب ماء، اذ ثبت أنها تساعد بصورة كبيرة في معالجة أمراض مرتبطة بالرئتين مثل الربو، والسعال، والتهاب الشعب الهوائية.
- تناول عصير التوت البري الذي يكافح الالتهابات ويساعد على حماية الرئتين من البكتيريا.
- تخصيص مدة قدرها 20 دقيقة لأخذ حمام دافئ، نظرا الى دور ذلك في إراحة الرئتين.
- تناول خليط يضم السبانخ، البقدونس، الخيار، الجزر والصبار.