مخطئ من يظن أن بمقدوره السيطرة على تمثيل جسمه للغذاء بما يتناوله الجسم وبقدر التمارين الرياضية التي يقوم بها، بل يجب معرفة أن هناك عادات من شأنها التأثير بصورة سلبية على قدرة الجسم على التمثيل الغذائي. ونقدم هنا 4 من أبرز هذه العادات:
1- الأطعمة ليست حارة بما فيه الكفاية : وجدت دراسة حديثة أن إضافة الفلفل الحار الأحمر على وجبة العشاء تجعل الأشخاص يشعرون بالشبع ويتناولون طعاما بنسبة تقل عن 30 في المئة مقارنةً بغيرهم.
2- كثرة الجلوس : معروف أن الجلوس لساعات طويلة أمام التلفزيون او الحاسوب من شأنه أن يزيد الوزن. فقد تبين أن الجلوس كثيراً يبطئ حرق العضلات للدهون، كما أنه يؤدي إلى ضعف الحساسية تجاه الأنسولين.
3- عدم غسل المنتجات الغذائية : يجب التأكد من غسل كافة المنتجات قبل تناولها، خاصة الفواكه والخضروات، فقد ربطت دراسة حديثة بين الملوثات البيئية، مثل المبيدات الحشرية، والسمنة ومتلازمة الأيض.
4- نسيان غسل اليدين في بعض الأحيان : اكتشفت دراسة أجريت اخيراً أن هناك علاقة بين فيروس جهاز تنفسي شائع يطلق عليه اسم adenovirus-36 وبين السمنة، واتضح أن هذا الفيروس يحول على ما يبدو الخلايا الجذعية إلى خلايا دهون.
يمكنك قراءة المزيد
7 عادات تتسبب بزيادة الدهون في البطن
8 عادات سيئة تؤثر في قدرة الجسم الخاصة بالتمثيل الغذائي
4 عادات سيئة تتسبب بزيادة الوزن
9 عادات تجعلك تبدو مسنا في قمة شبابك
7 عادات صحية يمكن لرواد الأعمال اتباعها