بدأ يتحدث البعض في الآونة الأخيرة عن الحمية الغذائية التي تعرف باسم حمية "جنرال موتورز" التي تستمر 7 أيام، وقيل إنها تفيد الانسان في عدة نواح.
المميز بشأنها هو أنه يمكن استخدامها من دون أي خوف من حدوث أي مضاعفات. وبعد مرور سبعة أيام، يبدأ الانسان بالشعور بأنه أخف في الوزن وأكثر حيوية ونشاطاً.
خلال أول 7 أيام، يتعين على الأشخاص أن يمتنعوا عن تناول كل المشروبات الكحولية وأن يتناولوا عشرة أكواب من المياه كل يوم. نلخص نظام الحمية فيما يلي:
اليوم الأول : تناول كل أنواع الفواكه باستثناء الموز. وينصح بتناول قدر كبير من الشمام والبطيخ في ذلك اليوم.
اليوم الثاني : تناول كل أنواع الخضروات. وليس هناك حد للكمية أو النوع.
اليوم الثالث : تناول مزيج من الفواكه والخضروات التي تروق لك، مع ضرورة التزام الابتعاد عن تناول الموز أو البطاطس.
اليوم الرابع : يمكنك تناول الموز والحليب في ذلك اليوم. ( يمكن تناول ما يصل إلى 8 أصابع موز و3 أكواب لبن ).
اليوم الخامس : هو اليوم الذي يوصف بأنه يوم العيد، ويمكن لك أن تتناول فيه اللحم البقري والطماطم، كما يجب أن تزيد في ذلك اليوم من قدر المياه التي تحرص على تناولها.
اليوم السادس : تناول لحما بقريا وخضروات.
اليوم السابع : تناول أرزا بنيا، عصير فواكه وكل الخضروات التي تحب تناولها.
يمكنك قراءة المزيد
لهذه الأسباب أنت لا تخسر وزنك الزائد
أفكار تساعدك على خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
4 عادات سيئة تتسبب بزيادة الوزن
لاخفاض الوزن اليكم عصيرين من الحمضيات والزنجبيل
ما علاقة الوزن الزائد بآلام الظهر؟