تتسبب الدهون بزيادة وزن الجسم وتجعله يبدو كما لو كان محشواً، فضلا عن انها تلحق أضراراً بالصحة. نقدم فيما يلي 5 حيل يمكن استخدامها لتقليص الدهون الزائدة في منطقة البطن، وهي:
1- غمس الخبز المصنوع من حبوب متنوعة بمعلقة كبيرة من زيت الزيتون قبل تناول الطعام بـ 15 دقيقة. وهي الحيلة التي ستمنعك من الإفراط في تناول الطعام، والتخلص من الوزن الزائد. كما ثبت أن زيت الزيتون يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية.
2- الاهتمام طوال الوقت بتهدئة الأعصاب، اذ تبين أن تجنب التوتر يفيد في منع تراكم الدهون، ويمكن فعل ذلك بإغلاق العينين ثم أخذ نفس طويل وعميق لمدة 5 دقائق كلما شعرت بالتوتر أو الإجهاد.
3- تناول طعام كل 3 ساعات، وهو ما قد يبدو غريباً بالنسبة الى البعض، إذ ان ما هو معروف هو أن تناول الطعام يساعد في الغالب على كسب المزيد من الوزن، لكن ثبت أن تناول الطعام كل 3 ساعات قد يصنع المعجزات بالنسبة الى الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من دهون بطونهم.
4- تناول الطعام أمام مرآة، ويمكن للمندهشين من تلك الفكرة أن يقوموا بتجربتها، وسيكتشفون الفارق، اذ سيتبين لهم مدى أهمية العمل من أجل إنقاص الكميات التي يتناولونها من الطعام.
5- الوقوف اثناء التحدث على الهاتف، فقد تبين أن ذلك يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية.
يمكنك قراءة المزيد
10 أطعمة تخلصك من دهون البطن
5 عادات للتخلص من دهون البطن
هل عليك أن تراقب استهلاكك للدهون أو السعرات الحرارية لتنقص وزنك؟
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك في خسارة الوزن
كيف تحرق الدهون الزائدة بسهولة؟