يهمل كثيرون من رجال الأعمال اللهتمام برشاقة أجسامهم ولياقتها، نتيجة انخراطهم التام في شؤون العمل والاتفاقات والأسفار، وهو ما يؤثر سلبًا في صحتهم. لذلك عليهم إدراك الخطر المترتب عليهم والسعي إلى الحصول على قوام ممشوق.
في النقاط التالية نلقي الضوء على حجج يتمسّك بها كثيرون ويقولون إنها السبب وراء عدم تمكّنهم من اتباع نظام غذائيّ وصحيّ مناسب :
1- لست شخصًا رياضيًّا، فإذا أردت أن أصبح أكثر نشاطًا لن يكون في وسعي تحقيق شيء : إعلم أن في مقدورك ممارسة مزيد من النشاط البدنيّ يوميًّا من خلال وسائل عدة، وهو ما سيساعدك على حرق السعرات الحرارية، مثل صعود السلم بدلًا من المصعد، والمشي في المكتب أثناء الدوام الوظيفي...
2- عمري لا يسمح لي بممارسة التمارين الرياضية : أظهرت الأبحاث الجديدة أن حتى المسنين يمكنهم بناء عضلات جديدة. لذلك اعتمد نظامًا عذائيًّا ورياضيًّا جديدًا ولا تتمسّك بحجج واهية.
3- لا أشعر بالمتعة عند ممارسة التمارين الرياضية: عليك إيجاد نشاط أو تمرين تحب أن تفعله وأن تلتزمه. يعتبر الركض البطيء من التمارين التي يسهل القيام بها، وهو من أفضل الطرائق لحرق السعرات الحرارية. إلى جانب نشاطات أخرى كركوب الدراجات الهوائية، والتنس، والسباحة، والمشي.
4 - الأخطار التي ترافق التمرينات الرياضية: وهذا خطأ شائع، إذ إن التمرينات والتدريبات تكون آمنة، خصوصًا عند تنفيذها في شكل صحيح وبتطور معتدل وتحت إشراف متخصص. وعلى رغم وجود بعض التمرينات الخطرة، يجب عدم تعميم ذلك، فهناك الكثير من التمرينات التي يمكن تأديتها بكل سهولة وبعيدًا عن مخاطر فعلية.
5- عليّ الالتحاق بصالة ألعاب رياضية أو شراء معدات باهظة للوصول إلى قوام ممشوق: الحقيقة عكس ذلك تمامًا، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية في أي مكان وفي أي وقت وبأبسط الأجهزة والمعدات المتاحة.
يمكنك قراءة المزيد
9 نصائح لرجال الأعمال للاستفادة من لينكد إن
قواعد في فنّ الإتيكيت على رجال الأعمال المحترفين تعلّمها
ارتفاع مؤشر ثقة رجال الأعمال بدبي
5 حسابات هامة على رجال الأعمال متابعتها عبر تويتر
3 تطبيقات يحتاج إليها رجال الأعمال في رحلاتهم