Loading the player...
1044 Views

هناك الكثير من الفتيات التى تعانى من النحافة الشديدة ، مما يسبب لهم الشعور بالإزعاج ويؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبى .
خلال الفيديو تعرفنا أخصائية التغذية "ميراي رزق" على حمية غذائية صحية تساعد فى زيادة الوزن للحصول على الوزن الصحى والسليم .
تخبرنا أنه من الضرورى زيارة ختصاصى تغذية ليعرف الشخص طبيعة جسمه فيتمكن من تحديد المطلوب منه لزيادة وزنه ، بالإضافة إلى إجراء الفحوصات الطبية الضرورية للتأكد من عدم وجود أمراض تؤثر فى وزنه .
وتنصح بتناول وجبات كثيرة تصل إلى 9 وجبات صغيرة مع التركيز على البروتين ،وعدم تناول كمية كبيرة فى وجبة واحدة ، والحرص على  توزيع الوجبات بشكل منظم خلال اليوم .
تقدم لنا أخصائية التغذية "ميراي رزق" حمية غذاية للنحافة وتعرفنا كيفية زيادة الوزن بشكل صحيح .